Titel: Wie man Milz und Magen aufrechterhält
Die Milz und der Magen sind die "erworbene Grundlage" des menschlichen Körpers und verantwortlich für die Verdauung, Absorption, Transportung und Transformation von Wasser- und Getreideessenzen, die die körperliche Gesundheit und Immunität direkt beeinflussen. In den letzten Jahren sind mit der Beschleunigung des Lebens und Veränderungen der Ernährungsstruktur und der Magenprobleme zu einem heißen Thema der Gesundheit geworden. Das Folgende ist ein Leitfaden für Milz und Magenversorgung, die in Kombination mit beliebten Themen im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen zusammengestellt wurden, die Diät, lebende Gewohnheiten, traditionelle chinesische Medizinkonditionierung und andere Aspekte abdecken.
1. Häufige Symptome von Milz und Magenstörungen
| Symptomtypen | Spezifische Leistung |
|---|---|
| Symptome des Verdauungssystems | Bauchblähung, Durchfall oder Verstopfung, Appetitverlust |
| Systemische Symptome | Müdigkeit, trostloser Teint, abnormale Gewichtsschwankungen |
| Zungeneigenschaften | Dicke und fettige Zungenbeschichtung, Zahnspuren und Zunge, blasse und weiße Zungenfarbe |
2. Diätunterhaltsmethode (beliebte Empfehlung)
| Lebensmitteltyp | Empfohlene Zutaten | Wirkung |
|---|---|---|
| Hauptnahrung zur Stärkung der Milz | Hirse, Yam, Kürbis | Sanft und leicht zu verdauen, die Milz und den Magen zu nähren |
| Tabu -Essen | Eisgetränke, gebratene Lebensmittel, würzig und irritierend | Erhöhen Sie die Last für Milz und Magen |
| Internet -Promi -Diät -Therapie -Rezept | Sishen -Abkochung (Poria Cocos + Lotussamen + Wasserkastanie + Yam) | Entfernen Sie die Feuchtigkeit und stärken Sie die Milz, und soziale Plattformen sind in letzter Zeit sehr beliebt |
3. Anpassung der Lebensgewohnheiten
1.Regelmäßige Arbeit und Ruhe:Gehen Sie vor 23 Uhr nachts ins Bett, um nicht spät aufzubleiben und Ihre Milz zu verletzen (kürzlich auf Weibo Hot Search #der Preis für die Nacht auf der Nacht).
2.Mäßige Bewegung:Empfohlene Baduanjins "Erfordernis der Einführung, um die Milz und den Magen zu regulieren", und die Anzahl der Ansichten von douyin-bezogenen Videos übersteigt 50 Millionen.
3.Emotionales Management:Angst und Stress können dazu führen, dass "Leber -Qi in den Magen eindringt", sodass Sie achtsame Meditation (ein beliebtes Thema auf Xiaohongshu) versuchen können.
4..
| Verfahren | Hauptbetriebspunkte | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Akupunkturmassage | Press Zusanli und Zhongwan -Akupunktpunkt für 3 Minuten am Tag | 1 Stunde nach dem Essen durchführen |
| Moxibustionstherapie | Shenque Point und PSHU Point to Ginger Moxibustionion | Verwenden Sie Yinmangel und Körperzustand mit Vorsicht |
| Traditionelle Konditionierung der chinesischen Medizin | Shenling Baizhu Powder und Xiangsha Yangwei Pille | Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes |
5. Saisonale Wartungsvorschläge
Es ist derzeit Sommer (Datenquelle: Suchtrend von Baidu Index „Milz und Magenwartung“).
| Hitze und Luftfeuchtigkeit verhindern | Vermeiden Sie es, die Klimaanlage für lange Zeit zu blasen und in Maßen rote Bohnen und Gerstenwasser zu trinken |
| Vermeiden Sie Gier für Kühle | Kalte Früchte wie Wassermelone sollten 200 g pro Tag nicht überschreiten |
| Schlüsselschutz | Vermeiden Sie kaltes Fangen am Nabel, tragen |
6. Ausgewählte beliebte QAS im gesamten Netzwerk ausgewählt
F: Nährt das Trinken von Brei wirklich Ihren Magen? (Fragen Sie nach Zhihu Hot List)
A: Es ist für Menschen mit übermäßiger Magensäure geeignet, aber Diabetiker und Menschen mit unzureichender Magenmotivation sollten vorsichtig sein.
F: Welche Signale deuten darauf hin, dass Milz und Magen besser werden? (Heißes Thema zu Douyin)
A: Stuhlform, Mund ist nicht klebrig, wenn Sie morgens ankommen, und der Appetit steigt stetig.
F: Können Sie Obst essen, wenn Ihre Milz und Ihr Magen schwach sind? (Heiße Suchbegriffe auf WeChat)
A: Es wird empfohlen, warme Methoden wie gedämpfte Äpfel und geröstete Bananen zu essen, um nicht auf leeren Magen zu essen.
Abschluss:Milz und Magenversorgung erfordert eine langfristige Beharrlichkeit und wählen geeignete Methoden, die auf Ihrer eigenen körperlichen Fitness basieren. Die auf soziale Plattformen beliebte "30-tägige Milz-Raising-Herausforderung" ist es wert. Wenn Sie jedoch ernsthafte Symptome haben, sollten Sie rechtzeitig medizinische Behandlung suchen. Denken Sie daran: Gute Milz und Magen sind "genährt" und nicht "behandelt"!
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